El embarazo no sólo se trata de estar bien físicamente, también se debe considerar la salud emocional. Para esto, tenemos unos tips que te pueden ayudar a llevar un embarazo feliz y saludable.
• Comer y beber sano. Llevar una dieta equilibrada rica en nutrientes, vitaminas, ácido fólico, calcio, hierro, proteínas y yodo, así como una hidratación correcta es sumamente importante para el bienestar del bebé.
• Hacer ejercicio. Realizar algunos ejercicios de acuerdo con tu estado tales como yoga, pilates, caminata, natación, etc. Esto te ayuda a tener una mejor condición cardiovascular, la cual es indispensable para tener un parto de bajo riesgo, así como para sentirte tranquila y relajada.
• Acudir a visitas periódicas con tu médico. Sólo él te puede recomendar suplementos vitamínicos, como ácido fólico, o detectar algún problema a tiempo.