Consejos sobre la lactancia materna

La leche materna es el mejor alimento para un bebé en sus primeros meses de vida; no obstante, algunas veces resulta complicado para las nuevas mamás lograr este propósito.

Estos son los consejos sobre la lactancia materna que se dan de manera general:

  • En el momento en que nace el bebé, lo ideal es colocarlo en el pecho de su mamá de inmediato para que comience a lactar.
  • Si es una mamá nueva, lo mejor es pedir ayuda a la enfermera, el médico o una familiar que lo haya hecho antes para que la guíe en el proceso.
  • Una postura correcta facilita la lactancia, tanto en la mamá como en el bebé.
  • Dejar que el bebé marque el ritmo de la lactancia. Al principio será irregular, pero poco a poco tomará un horario definido.
  • Durante el periodo de lactancia, lo mejor es que la mamá cuide su dieta e ingiera líquidos abundantes.

¿Cómo conseguir trabajo en LinkedIn?

LinkedIn es un currículum en línea donde podrás subir y visualizar todos tus datos para que las empresas puedan conocer tu ocupación y competencias, al acceder a tu perfil laboral. Para los profesionales, esta puede ser la característica más conocida de la red, pero va mucho más allá de un simple currículum en línea.

Si deseas encontrar un trabajo a través de LinkedIn, primero asegúrate de crear un perfil con un aspecto adecuado para las empresas. Para que te sea más fácil tenemos unos consejos:

  • Personaliza tu URL para que luzca más profesional.
  • Señala que estás en búsqueda activa de empleo.
  • Haz que tu perfil se vea llamativo. Lo mejor es poner tu información relevante de manera resumida en la portada de tu página.
  • Mantén actualizadas tus habilidades.
  • Participa en los grupos de tu interés.
  • Agrega sitios web que brinden información o ejemplos sobre tu trabajo.
  • Haz contactos para que tengas más alcance.

¿Por qué es importante la retroalimentación laboral?

Una buena retroalimentación es importante para tener un impacto positivo en los colaboradores de una empresa. Sin esta práctica, pueden estar desmotivados y no realizar su trabajo de manera eficiente, lo que a su vez tiene un impacto negativo en la persona y afecta su autoestima y su capacidad para mantener una buena relación laboral con otros socios.

Es importante que la retroalimentación esté enfocada en las competencias clave requeridas para el trabajo que se evalúa, y que esté alineada con los objetivos de la organización para promover el éxito de la organización.

Para proporcionar una buena retroalimentación, el evaluador debe hacer críticas constructivas basadas ​​en hechos, de manera oportuna y específica. Si el colaborador recibe adecuadamente los comentarios sobre su desempeño, estará más abierto a mejorar y hacer un mayor esfuerzo.

Diferencias entre una dieta vegetariana y vegana

La diferencia entre una dieta vegetariana y una vegana, es que la primera acepta algunos productos de origen animal, mientras que la segunda no.

La dieta vegana se basa en verduras, especialmente de hoja verde, diversas frutas, cereales integrales, semillas, algas, brotes, tubérculos y frutos secos.

Una de las principales desventajas de los veganos es que deben ser muy cautelosos a la hora de comprar alimentos. Tienen que leer los ingredientes con mucha atención, ya que en muchos productos manufacturados reemplazan sustancias de origen animal con grasas o aceites vegetales de baja calidad.

 

En cambio, la comida vegetariana, además de verduras y frutas, también incluye leche, miel, mantequilla, huevos y diversos productos lácteos. Esto se debe a que los vegetarianos están adaptando sus dietas a sus estilos de vida y, actualmente, existen varias tendencias de alimentación que les permiten sentirse mejor y disfrutar más sus alimentos.

¿Qué es la ciencia del bienestar animal?

La ciencia del bienestar animal es una disciplina bastante reciente, pero es necesaria para asegurar el correcto cuidado de los animales en la producción alimentaria y, por ende, para proteger la salud de los consumidores finales.

 

Esta disciplina afirma que las emociones que los animales experimentan en las granjas y los procesos de sacrificio afectan directamente la calidad y el sabor del producto final. Si el animal continuamente sufre de estrés y miedo, su carne tendrá toxinas dañinas para los humanos; en cambio, si el animal tiene una buena calidad de vida, su carne será mejor y más sana.

 

Por ello, las autoridades alimentarias correspondientes se han vuelto más exigentes con los productores, promoviendo la implementación de buenas prácticas en la crianza de los animales.

 

Los veterinarios son uno de los encargados de supervisar estas prácticas y de seguir investigando sobre la ciencia del bienestar animal, puesto que cuentan con habilidades únicas para comprender y cuidar a los animales. Para cumplir con estas obligaciones, los veterinarios deben estar preparados para enfrentar grandes desafíos y profundizar sus conocimientos en patología, fisiología, diagnóstico clínico, bioética, etc.

¿Qué plagas afectan más a los agricultores mexicanos?

La mayor amenaza para los agricultores mexicanos son las plagas. Las cinco más comunes son:

• Pulgón. Ataca principalmente al tomate, chile y papa. El daño principal que ocasiona es detener el desarrollo del fruto.
• Mosquita blanca. Esta plaga afecta a la calabacita, el brócoli, el tomate y el chile. Este insecto se alimenta de la savia de las hojas, provocando la pérdida temprana de la planta.
• Picudo. Es la que más daña a los cultivos de chile. Esta plaga es muy peligrosa porque se alimenta desde su etapa de larva hasta la adulta.
• Araña roja. Es un grupo de ácaros. Genera daños tanto en las hojas como en los frutos, ocasionando que se pudran y matando a la planta.
• Gallina ciega. Es una especie de escarabajo que afecta principalmente al maíz y sorgo. Deposita sus huevos en el suelo y sus larvas se alimentan de las raíces, matando al cultivo.

Las abejas también se cuidan de enfermedades

Las abejas son muy importantes para la agricultura, la polinización, los ecosistemas y la vida en general.

Al igual que los humanos, las abejas tienen un sistema inmunológico que evita que se enfermen, sin embargo, hay patógenos que su sistema parece no poder enfrentar. Para esto, las abejas usan otros métodos de defensa.

Para combatir estos patógenos, las abejas usan la inmunidad social, que es un esfuerzo de gran parte de la colmena: las abejas obreras eliminan a las abejas enfermas o muertas de la colonia, reduciendo el riesgo de que la infección se siga propagando.

Otro método que realizan es cubrir todo el panal con propóleo, que es una sustancia antimicrobiana elaborada con resina vegetal y cera.

Los desayunos más ricos en el mundo

Bien dicen que el desayuno es la comida más importante del día, pues es nuestra primera fuente de energía después de un largo periodo de ayuno. Cuando dormimos nuestro cuerpo sigue consumiendo energía, que obtiene de nuestras reservas.

 

Alrededor del planeta, existe una gran variedad de desayunos que ayudan a las personas a consumir los nutrientes que necesitan y, al mismo tiempo, dicen mucho sobre su cultura, tradiciones y hasta el tipo de cultivos o granjas que hay en su región.

Aquí tienes una lista de los desayunos más ricos del mundo:

• En Inglaterra, el desayuno completo consiste en huevos, alubias, tocino y salchichas, acompañado de una taza de café o té.
• En Israel, el desayuno Galileo contiene pescado en escabeche, ensalada, huevos, quesos y un pastel llamado rugelach.
• De Islandia, el Hafragrautur, es una papilla de avena tradicional espolvoreado con azúcar morena y cereales acompañado de café.
• La changua de Colombia es un caldo elaborado a base de leche que lleva huevos, cebolla, cilantro y sal junto a una pieza de pan llamado calado.

¿Cuáles conoces tú?

Tipos de carnes exóticas que se consumen en el mundo

Cuando hablamos de carne nos referimos generalmente a carne de puerco o vaca, pero existe una gran variedad de carnes exóticas que se pueden comer y muchas veces depende de las costumbres del lugar.
Actualmente, hay criaderos que producen todo tipo de carnes como:

• Caballo, es una de las más magras y saludables que hay.
• Avestruz, muy similar al pollo, pero sin grasa por lo que su sabor es más suave.
• Ñú, a pesar de ser muy seca, con la receta adecuada es deliciosa.
• Rana, muy buena para mejorar los sistemas inmune y cardiovascular.
• Canguro, con una gran cantidad de proteínas y un sabor muy fuerte.
• Jabalí, tiene su propio sabor y es más saludable que la de cerdo común.

No pierdas la oportunidad de probar algo nuevo, puede llegar a ser muy delicioso.

Tips de bienestar para mujeres embarazadas

El embarazo no sólo se trata de estar bien físicamente, también se debe considerar la salud emocional. Para esto, tenemos unos tips que te pueden ayudar a llevar un embarazo feliz y saludable.

Comer y beber sano. Llevar una dieta equilibrada rica en nutrientes, vitaminas, ácido fólico, calcio, hierro, proteínas y yodo, así como una hidratación correcta es sumamente importante para el bienestar del bebé.

• Hacer ejercicio. Realizar algunos ejercicios de acuerdo con tu estado tales como yoga, pilates, caminata, natación, etc. Esto te ayuda a tener una mejor condición cardiovascular, la cual es indispensable para tener un parto de bajo riesgo, así como para sentirte tranquila y relajada.

• Acudir a visitas periódicas con tu médico. Sólo él te puede recomendar suplementos vitamínicos, como ácido fólico, o detectar algún problema a tiempo.