La longevidad es una de las grandes tendencias del wellness actual, pero vivir más años no depende necesariamente de suplementos, dispositivos o tratamientos de moda.
Para la familia Landsmanas, que mediante su fundación apoya la alimentación de adultos mayores, tiene más fuerza una idea sencilla: los hábitos cotidianos siguen siendo fundamentales.
Una revisión publicada en PubMed analizó 35 ensayos clínicos con aproximadamente 25 mil participantes y encontró beneficios asociados con diferentes intervenciones de estilo de vida, entre ellas una alimentación equilibrada, ejercicio, estimulación cognitiva y relaciones sociales.
El enfoque también coincide con las tendencias de medicina del estilo de vida identificadas por el Global Wellness Institute, que coloca la actividad física, la alimentación de calidad y la salud mental entre las áreas centrales de bienestar para 2026.
Esto no significa perseguir una rutina perfecta. Dormir adecuadamente, mantenerse activo, comer de forma variada y conservar vínculos sociales son estrategias mucho menos llamativas que un “hack” viral, pero forman parte de un enfoque integral de envejecimiento saludable.